Als je een zweepslag hebt, dan heb je een spierletsel. Het kan zijn dat de spier verrekt is, maar het kan ook zijn dat hij voor een deel is gescheurd. Meestal vindt een zweepslag plaats in de kuitspier. Het komt vaker bij mannen voor dan bij vrouwen. Zij zijn vaak tussen de 25 en 65 jaar oud.

Het is vervelend en zeer pijnlijk wanneer je te maken krijgt met een zweepslag. Je kunt deze oplopen tijdens het sporten, maar ook wanneer je rust. Het is een heel apart gevoel en zeker geen pretje. Je moet daarom ook goed weten wat je in het begin aan de zweepslag kunt doen zodat je de zwelling zo klein mogelijk kunt houden. Dit zal betekenen dat wanneer je er last van krijgt  je meteen moet koelen. Je kunt hierbij dan koelen met ijs maar ook met koud en stromend water. Je kiest gewoon wat je als eerste voorhanden hebt.

Ben je er ook bewust van dat wanneer je iemand met zweepslag helpt, dat deze persoon vanwege de pijn flauw kan vallen. Er zijn mensen die door de hevige pijn ineens flauw vallen, dan is het belangrijk dat je zorgt dat deze persoon veilig ligt en snel weer bijkomt. Het is niet zo dat je met zweepslag meteen naar de huisarts moet, maar veel mensen doen het wel. Je hebt veel pijn, kunt nauwelijks lopen en je vraagt je af wat er gaande is. Dan is het van belang dat je de huisarts er even naar laat kijken. Als het gaat over een verrekte spier of een gescheurde spier kan de huisarts niet zoveel doen. Maar wanneer de spier helemaal is gescheurd, dan moet de huisarts je verwijzen naar het ziekenhuis en dienen zij je daar te helpen bij het verdere herstel.

De zweepslag is geen pretje

Als je al eens een zweepslag hebt gehad dan ken je de pijn, voorkomen kun je zweepslag niet. Er zijn wel een paar dingen die je kunt doen, je kunt namelijk jezelf goed opwarmen voordat je gaat sporten. Je wilt geen blessures en daarbij hoor een goede voorbereiding. Dat wil zeggen dat je goede oefeningen gaat doen zodat je de spieren warm maakt. Ga je naar de sportschool? Dan kun je de spieren bijvoorbeeld warm maken door even tien minuten op de hometrainer te gaan of op de loopband. Je doet alles dan even rustig aan zodat je lichaam de kans heeft om op te warmen. Als je nu de tijd neemt om te kijken hoe je jezelf het beste op kunt warmen voor het sporten, dan kun je de kans op een zweepslag enorm verkleinen. Het sluit alleen niet uit dat je geen zweepslag krijgt. Helaas krijgen veel mensen er mee te maken, gemiddeld 0,5% van de Nederlanders per jaar.