Symptomen van een zweepslag

Als je een zweepslag hebt dan kun je deze krijgen tijdens het bewegen en ook in rust. Je kunt ineens het gevoel hebben dat er wat hards tegen de kuit aankomt. Het kan ook zijn dat je een knakje hoort. Je voelt een hevige pijn, je kunt dan bijna niet meer op je been staan. Het kan zelfs zo zijn dat mensen flauwvallen van de pijn. Het kan zijn dat je na een paar uur weer een beetje kunt strompelen. Het is geen pretje als je ineens een zweepslag krijgt, maar je moet dan zo snel mogelijk koelen met ijs of koud stromend water zodat de zwelling wordt verminderd. Als je merkt dat je een zweepslag hebt gehad dan is het belangrijk dat je naar je lichaam luistert. Je moet niet doorgaan met sporten, maar je moet juist de tijd nemen om het te laten herstellen. Dit herstel kan vier tot zes weken duren, maar na een week kun je weer wat beter lopen. Gelukkig kun je zelf wat doen aan de zweepslag, je kunt een licht drukverband aanleggen, je kunt je been omhoog leggen en je kunt meteen in het begin goed koelen met ijs of met koud en stromend water. Je kunt het beste vanaf het begin af aan meteen oefeningen doen, zodat je spieren in beweging blijven en niet stijf worden. Maar let op: je mag alleen oefeningen doen waarbij je geen pijn hebt. Als je merkt dat je pijn hebt, stop dan meteen en probeer het na een paar dagen nog eens. Bij de een geneest de zweepslag sneller dan bij de ander, het ligt er ook aan of dat de spier verrekt of gescheurd is. Je kunt eventueel wel medicatie nemen wanneer je het niet kunt uithouden van de pijn, maar het belangrijkste is dat je je lichaam rust gunt.

Wat doe je aan de zweepslag?

Als je jezelf rust gunt, dan heb je al een hele stap gezet. Het gaat er namelijk om dat je jezelf niet gaat forceren, je kunt wel oefeningen doen maar doe het dan wel rustig aan. Het belangrijkste daarbij is ook dat je niet teveel van jezelf gaat vragen maar doe het rustig aan. Als je jezelf gaat forceren dan kan het alleen maar erger worden dus neem de tijd om het te laten genezen. Het gaat er om dat je nu tot de ontdekking gaat komen wat je kunt doen aan een zweepslag, dit kun je maar beter van tevoren weten zodat je meteen goed kunt handelen wanneer je last hebt van een zweepslag. Zorg er voor dat als je de kans op een zweepslag zo klein mogelijk wilt houden, dat je er voor kiest om je goed op te warmen voordat je gaat sporten. Bij koud en vochtig weer heb je eerder kans op een zweepslag dan is de warming up dus extra belangrijk!