Als je een zweepslag hebt dan gaan veel mensen naar de huisarts omdat zij veel pijn hebben. Ze kunnen ook niet goed lopen en dat is de reden dat veel mensen naar de huisarts toe gaan. Toch kan de huisarts niet zoveel doen, de spier kan verrekt zijn of gescheurd zijn en dan heb je rust nodig. Maar wanneer de spier helemaal gescheurd is krijg je een verwijzing naar het ziekenhuis zodat zij je daar verder kunnen behandelen. Het is vaak zo dat het gaat over een verrekte spier of dat de spier een beetje gescheurd is, dit kan erg veel pijn veroorzaken en omdat je geen idee hebt wat er gebeurd is, ben je geneigd meteen naar de huisarts te gaan. Maar wanneer je vaker een zweepslag hebt gehad weet je wat het is en weet je ook dat de pijn weer over gaat, maar het heeft tijd nodig. Veel mensen kunnen pas na een week weer goed lopen en binnen vier tot zes weken weer sporten. Maar als de spier helemaal gescheurd is kan het nog langer duren. Dan is het belangrijk dat je dit goed laat  genezen en luistert naar de adviezen die je dan krijgt vanuit het ziekenhuis. Zorg dat de zweepslag de tijd krijgt om te genezen, want als je weer te snel gaat sporten dan wil dat zeggen dat je je gaat forceren en dan is de kans dat het erger wordt alleen maar groter. Het genezen gaat dan nog langer duren en dat is natuurlijk niet de bedoeling!

Voorkomen is beter dan genezen, bij een zweepslag

Je wilt de zweepslag natuurlijk voorkomen, al zal dat niet met 100% zekerheid kunnen. Het gaat er om dat je je goed op gaat warmen voordat je gaat sporten en bij koud en vochtig weer is dat extra belangrijk. Het sporten kan alleen maar fijn zijn wanneer je geen pijn hebt dus neem de tijd om je goed op te warmen. Dit kan er voor zorgen dat de kans op een zweepslag kleiner is. Wanneer je een zweepslag hebt gehad dan neem je vanzelf meer tijd voor de warming up. Het belangrijkste is dat je nu gaat kijken wat een zweepslag met je doet, gun jezelf de rust, doe geen oefeningen waarbij je pijn krijgt maar luister nu echt goed naar je lichaam. Als je een gescheurde spier hebt door de zweepslag, zal het herstel wat langer duren, maar neem deze tijd wel zodat je daarna weer rustig aan op kunt bouwen met sporten. Je moet het niet forceren, je moet het rustig aan doen. Gun jezelf daarom nu die tijd en zorg dat je helemaal kunt genezen en daarna weer lekker kunt sporten. Sporten kan voor jou van groot belang zijn, maar wanneer je een zweepslag hebt moet je het toch tijdelijk niet doen!